運動が嫌いな私は
自宅で筋トレやストレッチなんて
１度も挑戦した事なかったのですが


なんと、最近「筋膜リリース」に
ドはまりしております！！






筋膜リリースとは....


筋肉のこわばりや張りをときほぐすことで

全身の凝りや姿勢や
体の不調を改善したり

運動パフォーマンス向上の効果もある
セルフメンテナンスらしいです。







筋トレマニアの友人から
「筋膜リリースレッスン」をしてもらい

これなら続けられそうな気がしたので
ヨガポールを早速購入！


毎日のお風呂上がりに
TVを見ながら楽しく続けています。



気づいたときにいつでも
ストレッチできるように

あえて、道具は出しっぱなしにすることに。







・シンプル＆モノトーン


を条件に選んだヨガポールは
インテリア的にも、目障りじゃなくていい。






定位置はダイニングテーブルの下に。


お気に入りの道具のおかげで
楽しく続けられている気がします


3０代後半になってから

年々疲れがたまりやすく
むくみも気になっていましたが

筋膜リリースを始めてからは
ホルモンバランスによる不調や

下半身の重ーい、だるーい感じがなくなり
すごく調子がいいです！


代謝が良くなってきたからか
体重も少し減ってきたような


「イタきもちいい」がお好きな方には
筋膜リリース、超オススメです！


今後もしっかり続けていくぞーー






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