
今年で37歳。
40代が近づいてきました。
健康志向というより
お酒&ジャンクフード大好き。
独身時代は仕事中心の生活で、
食生活なんて、見事に乱れてました。
そんな私も家庭を持ち、
ちゃんと料理をするようになり、
子供を産んでからは、
「この子たちを残して死ねない」
との思いから、
健康を意識し始め
35歳になってからは、年に1度の
人間ドックを受けるようになりました。
昨年に受けた人間ドックの結果が
今月初旬送られてきたので、早速開封。
・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・?!
結果を見て、撃沈.......
肝臓の結果が1年でみるみる
悪くなってるぅ~ヽ(TдT)ノ
このまま飲酒を続けたら、
将来的にヤバイだろうなと。
確かに昨年は飲みすぎた。
自覚してました。
「ストレス発散!」とばかりに
ついつい飲んでたーーー。
昼間に飲むことはありませんが、
夜は350mlの缶ビール1本を毎日。
休肝日はほぼナシ。

更に昨年は量が増え、
ビールのあと、たまに焼酎ロックか
ワインをグラス半分。
アルコール耐性がつきすぎて、
いくら飲んでも酔わない体質です。
家系のせいにしちゃいけないけど、
親戚はほぼ大酒飲み....( ̄▽ ̄;)

それでも20代の頃は、量をセーブしながら
ほどほどにたのしめました。
30代になってから、飲酒が習慣となり、
その積み重ねが、人間ドックの
結果として出たのだと思います。
結果を見たその日から
お酒をやめることを決意。
理想は「量を減らす」だけど、
性格上無理そうなので、
・習慣飲酒をやめる
・飲むのは友達との食事や、
お正月などのお祝いごとのみ
「年に数回飲酒はオッケーの、ほぼ断酒」
することに決めました。
早速目標を紙に書いて、
冷蔵庫にペタリ。

むむーーーーーーー。
「お酒」というワードがあることで
逆に飲みたくなるではないかー。
しかも「控える」というネガティブ目標が、
何だかしっくりこず、
モチベーションも続きそうにない。

ということで「健康第一!」
わかりやすく、ポジィティブな目標に。
68歳になる父の口癖が、
「体が資本!健康第一やで!」

つい飲みたくなるときに、
紙を見ると父の顔が浮かぶので、
意外とラクに、断酒を続けられています。
ありがたいことに
うちの夫は一滴も飲めないので
誘惑がなくてヨシ



家で餃子を焼く日だけは
どうしても飲みたくなるので、
炭酸水でごまかします


とはいえまだ断酒2週間。
1ケ月、3ケ月、半年、1年。
達成できるよう、頑張ります!
目標をかかげるときは
ネガティブよりも
「ポジィティブワード」こそが
達成の秘訣です!



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