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今年で37歳
40代が近づいてきました。

健康志向というより
お酒&ジャンクフード大好き。

独身時代は仕事中心の生活で、
食生活なんて、見事に乱れてました。

そんな私も家庭を持ち、
ちゃんと料理をするようになり、
子供を産んでからは、
「この子たちを残して死ねない」
との思いから、

健康を意識し始め
35歳になってからは、年に1度の
人間ドックを受けるようになりました。

昨年に受けた人間ドックの結果が
今月初旬送られてきたので、早速開封。

・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・?!

結果を見て、撃沈.......

肝臓の結果が1年でみるみる
悪くなってるぅ~ヽ(TдT)ノ

このまま飲酒を続けたら、
将来的にヤバイだろうなと。

確かに昨年は飲みすぎた。
自覚してました。
「ストレス発散!」とばかりに
ついつい飲んでたーーー。

昼間に飲むことはありませんが、
夜は350mlの缶ビール1本を毎日。
休肝日はほぼナシ。

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更に昨年は量が増え、
ビールのあと、たまに焼酎ロックか
ワインをグラス半分。

アルコール耐性がつきすぎて、
いくら飲んでも酔わない体質です。

家系のせいにしちゃいけないけど、
親戚はほぼ大酒飲み....( ̄▽ ̄;)





それでも20代の頃は、量をセーブしながら
ほどほどにたのしめました。
30代になってから、飲酒が習慣となり、
その積み重ねが、人間ドックの
結果として出たのだと思います。

結果を見たその日から
お酒をやめることを決意。

理想は「量を減らす」だけど、
性格上無理そうなので、

習慣飲酒をやめる
・飲むのは友達との食事や、
 お正月などのお祝いごとのみ


「年に数回飲酒はオッケーの、ほぼ断酒」
することに決めました。

早速目標を紙に書いて、
冷蔵庫にペタリ。

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むむーーーーーーー。

「お酒」というワードがあることで
逆に飲みたくなるではないかー。

しかも「控える」というネガティブ目標が、
何だかしっくりこず、
モチベーションも続きそうにない。

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ということで「健康第一!」
わかりやすく、ポジィティブな目標に。

68歳になる父の口癖が、
「体が資本!健康第一やで!」

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つい飲みたくなるときに、
紙を見ると父の顔が浮かぶので、
意外とラクに、断酒を続けられています。

ありがたいことに
うちの夫は一滴も飲めないので
誘惑がなくてヨシ 

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家で餃子を焼く日だけは
どうしても飲みたくなるので、
炭酸水でごまかします





とはいえまだ断酒2週間。
1ケ月、3ケ月、半年、1年。
達成できるよう、頑張ります!

目標をかかげるときは
ネガティブよりも
「ポジィティブワード」こそが
達成の秘訣です!












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