【習慣化】したいとき、まず最初にすること。
朝起きたら1番に白湯を飲む。毎朝ウォーキングする。毎日日記をつける。日々の暮らしのなかで続けている【習慣】って人それぞれありますよね。新しい習慣を身につけたいときみなさんは、何から始めますか?私はモノを「正しい場所」に置くことから始めます。今年に入ってか ...
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朝起きたら1番に白湯を飲む。
毎朝ウォーキングする。
毎日日記をつける。
日々の暮らしのなかで続けている
【習慣】って人それぞれありますよね。
新しい習慣を身につけたいとき
みなさんは、何から始めますか?
私はモノを「正しい場所」に置くこと
から始めます。
今年に入ってから
寝る前のマッサージを始めました。
特に疲れを感じるところ(脚・肩)に
ヴェレダのオイルを塗ってマッサージ。
疲れがほぐれ、ぐっすり眠れます。
マッサージオイルはベッドサイドが定位置。
意思の力を使わず無意識に
繰り返し行動していくためには
「モノを正しい場所に置く」ことが
とても大切。
行動を起こすきっかけとなる【モノ】
(オイル)を
即行動にうつせる【場所】(ベッドサイド)
に置く。
あと、目につく場所に置くことも
大事ですね。
布団に入って1時間ほど本を読み
10分マッサージをしてから
眠りにつくのが習慣。
飽きずに
ちゃんと続けてくよー
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