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運動が嫌いな私は
自宅で筋トレやストレッチなんて
1度も挑戦した事なかったのですが


なんと、最近「筋膜リリース」
ドはまりしております!!




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筋膜リリースとは....


筋肉のこわばりや張りをときほぐすことで

全身の凝りや姿勢や
体の不調を改善したり

運動パフォーマンス向上の効果もある
セルフメンテナンスらしいです。







筋トレマニアの友人から
「筋膜リリースレッスン」をしてもらい

これなら続けられそうな気がしたので
ヨガポールを早速購入!


毎日のお風呂上がりに
TVを見ながら楽しく続けています。



気づいたときにいつでも
ストレッチできるように

あえて、道具は出しっぱなしにすることに。







・シンプル&モノトーン


を条件に選んだヨガポールは
インテリア的にも、目障りじゃなくていい。




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定位置はダイニングテーブルの下に。


お気に入りの道具のおかげで
楽しく続けられている気がします


30代後半になってから

年々疲れがたまりやすく
むくみも気になっていましたが

筋膜リリースを始めてからは
ホルモンバランスによる不調や

下半身の重ーい、だるーい感じがなくなり
すごく調子がいいです!


代謝が良くなってきたからか
体重も少し減ってきたような


「イタきもちいい」がお好きな方には
筋膜リリース、超オススメです!


今後もしっかり続けていくぞーー






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